Découvrez vos ressources intérieures et apprenez à les utiliser dans votre quotidien.
Retrouvez un état de bien-être et activez tout votre potentiel afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
En combinant des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d’images positives, la sophrologie agit à la fois sur le corps et sur le mental.
Cela m’a permis de gérer mon stress par la respiration et d’apprendre à écouter mon corps.
La voix d'Anne n'a pas son pareil pour nous plonger dans une détente profonde. Je vis un pur moment de bien-être pour reprendre conscience de moi, de mon corps, calmer mon esprit et me sentir plus sereine. Idéal pour poursuivre ma journée de travail.
Se déconnecter de tout pendant un court moment afin de faire le vide et se ressourcer… Cette pause entre relaxation et méditation permet de mieux appréhender son travail…
Sensation de lâcher prise, guidée par une voix magique…Le stress s’apaise, on se ressource…Le calme s’installe et on se sent prête pour un nouveau départ !
Les exercices redonnent de l’énergie et des astuces pour le bien-être en général et donc également au travail.
Toutes les thématiques suivies lors de ces séances (stress, sommeil, concentration en open space, confiance en soi…) permettent d’apprendre à gérer ses angoisses quotidiennes.
Un moment de bien-être dans une journée de travail…
Ce que ces séances m’ont apportées c’est de pouvoir être actrice de ma détente musculaire. La provoquer moi-même pour détendre mon dos et avoir moins mal au fil du temps.
La variété des exercices permet de choisir selon son humeur et ses besoins et je trouve toujours un exercice fait pour le « mood » du moment.
Savoir que la détente et la relaxation peuvent être obtenues rapidement, c’est le point marquant que je garde de ces séances. J’ai découvert la sophrologie grâce à Anne comme un moyen totalement universel (et donc fait pour tous) de se relaxer.
Je m’offre presque toutes les semaines, en plein milieu de ma journée de travail, 45 minutes de off. Quel luxe que de ne penser qu’à un geste, un souffle, une pensée et de n’avoir qu’à écouter une voix …j’apprécie ce black out complet dans mon rythme où mon corps se calme et ma tête se tait…
Il n’y a besoin que de se laisser porter, guidé par Anne. Je ressors dans un état quasi second et avec un sentiment de légèreté et de silence intérieur rarement égalé dans mon quotidien. Quelle paix !
Le code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession. Ce code garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
La sophrologie donne des outils simples, pratiques, rapides et efficaces pour instaurer ou restaurer un état de bien-être au quotidien.
Elle aide à gérer au mieux le stress et ses conséquences : troubles musculo-squelettique, troubles gastro- intestinaux, migraines, insomnies, burn-out, maladies chroniques, troubles de la concentration, irritabilité, hypersensibilité, etc.
Elle permet de restaurer une bonne forme physique et mentale.